体育运动健身操_体育运动健身操基本动作

体育运动健身操_体育运动健身操基本动作

       今天，我将与大家共同探讨体育运动健身操的今日更新，希望我的介绍能为有需要的朋友提供一些参考和建议。

1.啦啦操和健美操的区别

2.关于健美操的名词解释

3.健美操有几级呢?

4.健美操运动的功能是什么？

5.紧急求助，健美操是体育项目吗？

6.健身操的结构健身操的结构是什么

啦啦操和健美操的区别

       一、产生原因不同

       1、啦啦操历史要追溯到19世纪80年代的美国校园，观众为本队的加油呐喊，二战以后形成了技巧翻腾动作、抛接、造型、口号、队形的变换为主体结构的现代模式，并且随着时间迁移，从起初自发的助威活动到有组织的表演助威，演变到现在有规定动作、有规则的体育比赛。

       2、而健美操最初是美国太空总署为太空人设计的体能训练的内容。

       二、内涵目标及运动人群不同

       1、啦啦操是在音乐的衬托下，通过队员舞蹈动作的完成及高超的技能技巧展示，集中体现青春活力、健康向上的团队精神，并追求团队荣誉感的最高境界，以培养团队精神为最终目标。

       2、健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体、改善气质、**休闲为目的的一项运动，以强身健体为最终目标。

       三、比赛项目分类不同

       1、目前我国的啦啦操比赛主要是技巧操比赛和舞蹈操比赛，其中舞蹈啦啦操分为徒手（以徒手舞蹈动作的表演形式）和轻器械（采用花球等道具的舞蹈动作的表演形式）两项。

       2、健美操比赛主要包括健身操比赛（单人、混合双人操﹑三人、六人）和竞技操比赛。目前啦啦操已经有了自己的比赛，而且分化也越来越多，如今啦啦操的现场明显要比健美操现场热闹，这就说明了其参与的广泛性和可视性。

       四、动作编排内容不同

       1、在动作特征上，舞蹈啦啦操没有规定的具体步伐和舞步；在动作设计上，舞蹈啦啦操比健美操的动作内容更丰富，舞蹈动作吸收了多元素、体操内容。

       2、在强度方面，舞蹈啦啦操不是以锻炼身体为终极目的；在创造性上，舞蹈啦啦操更注重团队的配合，人数的优势，使队形更加富有多样化。

       五、性质不同

       1、啦啦操注重的是现场的视觉效果，主心是团队合作的整体效果，此时对运动员的自身素质要求并不像健美操那么严格，在短期内基本可以“速成”。

       2、而健美操所需要的不仅是现场视觉效果，更注重的是运动员所达到的技术要素，更趋向于体操，所以，从技术上讲，竞技健美操的技术含量比啦啦操要多，从表演上讲，啦啦操属于表演性质的健美操。

扩展资料：

       1、啦啦操并不同与健美操，它不是一项体育运动，起源于美国，遍布美国的NBA、橄榄球、棒球、游泳、田径、摔角等比赛现场，至今已经有100多年的历史。最初为美式足球呐喊助威的活动发展，到现在成为世界范围内的一项体育运动，受到全世界人民的喜爱。

       2、健美操的起源应追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们认为，在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气和最完美的。古希腊人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。

       参考资料来源1：百度百科--啦啦操

       参考资料来源2：百度百科--健美操

关于健美操的名词解释

       广播体操似的健身操叫有氧健身操。我们平时接触到的广播体操只是一种普通的健身操，有氧操的锻炼效果要比它强上百倍。因为在运动中除了氧气供给的能量意外，同时还有全身的肌肉群也会参与其中，确保训练者锻炼时间更长一些。

健美操有几级呢?

       1，手臂波浪

       身体向前波浪：由半蹲上体前屈开始，膝、髋、腹、胸、颈依次向前上方挺出，经含胸、低头、挺髋的反向弯曲，上体大幅度后屈，两腿积极蹬伸，身体各关节由下至上依次伸展还原成直立。动作中两臂由前经下向后绕至上举，全身协调配合。

       手臂波浪—百度视频

       01:37 手臂波浪,分解动作! 分类:自拍, 自制MV www.tudou.com 手臂波浪操 you.video.sina.com.cn 01:19 手臂波浪基本功 分类:脊椎力学太极内功体育 www.56.com 03:40 9手臂波浪练习 ...

       2，足尖步 踮脚舞步啦

       3，柔软步 由绷脚伸出，前脚掌落地并迅速过渡到全脚掌，同时身体中心及时移至前脚（重心在前），两臂自然摆动。

       4，华尔兹 华尔兹（Waltz），又称圆舞，一种自娱舞蹈形式。华尔兹舞曲，即圆舞曲也常被称为华尔兹。

       5，现代体操 现代体操的正式名称是竞技体操，它是体操的一分支，而又简称为体操。这是一项在规定的器械上，完成复杂、协调的动作，并根据动作的分值或动作的难度、编排与完成情况等给予评分的运动。

       一、艺术体操的特点

       1.艺术体操提倡韵律和节奏，是以自然性的动作为基础的节奏运动。

       什么是节奏呢？节奏就是动力在时间、空间上导到最合理的分配，用最省的力量完成最复杂的动作。节奏的根本规律是紧张和松弛的合理交替，所以，艺术体操要求练习者一定要掌握松弛的技术，防止由于过分紧张用力而造成动作僵硬。节奏的基本动作是摆动、波浪和弹性动作。因此，波浪起伏、流动和节奏是艺术体操区别于其他运动项目的主要特点之一。

       2.艺术体操要使用轻器械。

       就是说，运动员要手持各种不同的轻器械完成各种器械动作（如抛接、滚动、转动等）和身体动作（如跳跃、转体、平衡等）。对于艺术体操，不管使用何种器械，对动作来说，都是起辅助作用的，应把它们看作是身体某一部分的延长，起到加大整个动作幅度的作用。为了使身体动作和器械动作有机地结合，初学者应在掌握基本身体动作之后才能运用器械，即徒手练习是基础。如果在使用器械时，没有身体动作，那么器械动作难度再高，也不能成为艺术体操，因为那种单纯使用器械的动作与杂技演员的动作没有什么区别，这就失去了艺术体操的基本特点。

       3.艺术体操必须有音乐伴奏。

       音乐是艺术体操的灵魂，是充分体现其韵律和节奏的最主要的表现手段。一首优美动听、与动作协调配合的乐曲，不仅能激发练习者的情绪，提高练习的兴趣，最主要的是能使艺术体操动作更富有感染力和表现力，对于初学者来说，音乐不是单纯“节拍器”，而是通过听音乐做动作，培养练习者的节奏感。同时，音乐还能有助于练习者合理地掌握动作技术。例如，学习弹簧步时，音乐可以帮助练习者体会弹性起伏的“力”的运用，这是任何节拍器和口令所不能替代的。

       4.由于艺术体操所特有的韵律性和艺术性，以及不受场地器材限制的优点，

       使这个项目很容易在大、中、小学中普及，在女生中尤其易于开展。它可以根据各校的特点和条件，选择不同难度、不同动作幅度、不同动作类型的练习内容，可以室内练习也可在室外练习，只要有一块平坦的场地即可。艺术体操还是雨天体育课的好教材，在教室里、在走廊上或门厅内，都能进行，这也是区别于其他运动项目的特点之一。

       二、艺术体操的内容

       艺术体操动作繁多，内容多变，但总起来可把它分为两大部分。

       1.徒手练习。它含有艺术体操所需要的全部身体动作，包括手、臂、腿、躯干的基本姿态和基本动作、基本步伐、跳跃练习、转体练习、平衡练习及柔韧性的练习，还有各种移动，身体波浪，不同方向的摆动、绕环，以及由以上动作所组成的组合动作和成套动作的练习。徒手练习可集体进行，也可以个人单独练习，既可以作为体育教学的内容，也可以作为比赛的项目，甚至还可以在舞台上表演。徒手动作是艺术体操的基础，是判断动作难度的标准，也是衡量运动员水平的一个重要尺度。因此，在中、小学中应以徒手练习为主要内容。

       2.轻器械练习。在艺术体操中所运用的器械是各种各样的，它包括：

       绳这种绳是没有摇把的短绳，练习者可操绳做不同的小跳和过绳的大跳，还可完成不同的摆动、绕环，“8”字动作和抛接。

       圈根据圈本身的特点，可以做各种滚动和各种转动，这些动作在地面上、在身体的某一部分都可以完成。此外，圈外可以抛接，练习者还能从圈中通过或从滚动的圈上跳过。

       球滚球是球动作的主要特点，尤其是当球在练习者身上作各种滚动时，能充分体现出柔和、连贯和动作的优美。拍球、抛球也是常见的动作。

       棒这是唯一持双器械的艺术体操项目。练习者双手各持一棒，同时完成各种绕环、五花、摆动、抛接动作，对协调性有较高的要求。当双手同时完成不同器械动作时，更能体现出高度的协调性。

       带艺术体操使用的彩带又长又软，练习者在舞动时，空中会呈现出不在同一平面上的蛇形、螺形；当带抛至空中时，像腾起的一条长龙，给人以一种流畅、优美的感觉。

       以上五种器械操是国际体联规定的艺术体操正式比赛项目。除此之外，还有纱巾、彩旗、花条、铃鼓和扇子等，这些器械更适合于中、小学生练习和表演。

       三、艺术体操的分类

       根据艺术体操的目的和任务，可分为一般性艺术体操和竞技性艺术体操两大类。

       1.一般性艺术体操。其任务是发展快调、柔韧、灵巧等身体素质，增进健康，培养练习者良好的身体姿态，使其获得健美的体魄，一般性艺术体操以徒手练习为主，包括各类基本动作组合及成套练习。简单的持轻器械练习也是一般性艺术体操的主要内容，器械的选用应根据各地条件和练习的任务而定，没有硬性的规定。一般性艺术体操结合队形的变化，可进行集体表演，也可作为普及性的比赛内容。这些练习可以广泛地在大、中、小学中开展，因为它不受场地器械的限制，灵活性强。如今，我国不少地区已把艺术体操列入体育教学内容中，成为体育教育的一种手段和开展课外活动的内容之一。

       2.竞技性艺术体操。它是在一般性艺术体操基础上，通过更精确的动作技术和高度的艺术性，在规定的时间内，表现出身体与器械完美结合的一种集体和个人的比赛。竞技性艺术体操正式比赛项目有绳、圈、球、棒、带五种器械，有时间、场地、人数的规定，在自选动作中，还有动作数量、动作难度、动作类型的规定，有专门的竞赛规则，裁判员根据规则要求对运动员成套动作的编排和完成情况分别给予评分。运动员要在比赛中获胜，必须具备以下条件，即高超的难度动作技巧，新颖独特的编排，高质量的动作完成，音乐与动作完美的配合，以及运动员丰富的表现力。而这一切都是与运动员平时艰苦、系统地专项训练分不开的

       至于单线条画出芭蕾手位 参考/viewthread-25115.html

健美操运动的功能是什么？

       6级最难

       健美操的概念

       一、健美操的概念

       健美操是根据练习者的生理和心理特点，按照健美锻炼的要求把体操和舞蹈以及其它健美锻炼项目中的一些动作组编成操，在音乐伴奏下进行练习，以达到增进健康、培养正确的体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种群众性健美锻炼的手段。关于健美操的归属，目前尚存在着分歧，归纳起来主要有两种：

       ① 健美操是体操运动体系的一个分支，是体操中基本体操内容的发展，同时吸收一些舞蹈中的简单动作。

       ② 健美操是健美体育的一个分支，其内容是多种项目的内容按照健美锻炼的要求进行的有机结合。健美操的“操”既不是广义的身体操练的含义，又不是狭义的体操概念，而是只具有针对性、全面性、对称性、节奏性和重复性特点的一种运动形式。健美操虽然与体育有十分密切的联系，但从其内容和特点上看，均已超出了体操的范畴，应归属与健美体操。

       健美操的作用主要包括：

       ① 促进身体的正常发育，增强肌肉韧带和内脏器官的功能，发展身体的柔韧、协调等基本素质，增进健康，增强体质。

       ② 培养正确的身体姿势，矫正不良的身体姿势。

       ③ 协调发展人体各部位的肌肉群，使人体匀称和谐地发展，塑造美的形体。

       ④ 培养正确的审美观念、良好的风度、性格和品德，陶冶美的情操。

       二、健美操的特点

       健美操是在音乐伴奏下，以操化动作的方式，融入体操、舞蹈、武术等内容，组成单个动作、成套动作，通过参与者的身体练习，达到健身效果，追求完美体形的一项新颖运动项目。其特点大致可归纳为以下几个方面：

       1.锻炼的目的性

       健美操的目的是在健身的基础上把形体美、姿态美、动作美和精神美有机的结合起来,注重外在美的训练，又强调内在美的培养。这种健与美的统一，是健美操本质特征的表现，也是健美操区别于其它健身操、卫生操的重要标志。

       2.编操的针对性和科学性

       健美操的编操是以对象的性别、年龄、职业、身体状况等具体情况为依据，以人体生理学、人体解剖学、营养学、心理学、人体造型学、体育美学等多学科科学理论为指导进行的。每套操的动作结构、数量、顺序、时间、身体各关节的作用、形体、心率、氧代谢等诸多因素，都经过科学的测定和分析，因而具有明确的针对性和严密的科学性。

       3.动作的整体性

       健美操的动作来源于体操中的徒手动作和队列队形，舞蹈中的现代舞，古典芭蕾和民族民间舞的基本动作等。但这些动作已不再是单纯的体操和舞蹈动作，而是按照健美操的特点，经过再创造所形成健美操的特有动作，使之具有讲求实效、简单易行、造型美观、活泼多变、富有弹性、小关节和对称活动多等特点。这些动作通过科学有序的排列组合和重复，成为具有特定功能的动作整体。

       4.音乐的和谐性

       音乐与健美操有着十分密切的关系，是健美操不可缺少的内容。与动作协调一致，具有先明的节奏，能够产生振奋人心的效果，使练习者进入意境，充分发挥自己的想象力，达到调节情绪，恢复疲劳、陶冶情操的目的。

       三、健美操的分类

       健美操是体育中的一个综合性的边缘学科。随着健美操运动的不断发展，出现了种

       类繁多的类型。为了便于区分和运用，有必要对这些健美操进行合理的分类。目前常用的健美操分类依据重要包括目的、性别、年龄、练习方式、人体解剖结构、参加人数等。参照这些依据，本文对健美操才采用如下分类：

       1.依据目的，分为健身性健美操和竞技性健美操；

       2.依据性别，分为女子健美操和男子健美操；

       3.依据年龄，分为老年健美操，中年健美操，青年健美操，幼儿健美操；

       4.依据练习方式，分为徒手健美操和持轻器械或专门器械的健美操，例如健美球操；

       5.依据人体解剖结构，分为颈部健美操、腹部健美操、腿部健美操等；

       6.依据参加人数，分为个人健美操和集体健美操。

       在创编某种健美操的过程中，应根据上述主要特征确定其分类位置并予以命名。对于一些采用某人命或某事物名称命名的健美操，如简。方达健美操,迪斯科健美操、健身操等，应按照上述依据进行分类。

紧急求助，健美操是体育项目吗？

       健美操的健身功能主要体现在以下几个方面：

       1、具有有氧运动的功能

       健美运动是一种有氧运动，具有所有有氧健身功能，可以改善整体身体素质，改善心肺功能和肌肉耐力，以及促进各种组织和器官的协调。操作以实现人体的最佳功能。

       此外，健美操与其他有氧运动不同，因为它是一项轻松而美丽的运动。在运动时，它带给人们艺术享受，让人快乐，享受运动的乐趣。心理压力促进身心健康发展，从而增强健身效果。

       2、塑造形体美功能

       健美操的独特之处在于它可以对身体比例的平衡产生积极的影响，特别是增加胸部和背部肌肉的体积，消除腰部和腹部沉积的多余脂肪，使身体充实和线条美丽。

       此外，通过定期和正确的身体运动训练，还可以纠正不正确的身体姿势，培养正确和有尊严的姿势，并在锻炼者的姿势和方式上做出良好的改变。

       3、调节心理活动陶冶美好情操的功能

       健美操是在音乐伴奏下进行的身体练习。人们在欢乐的气氛中进行锻炼，不仅心情愉快，能很快忘却烦恼，身心得到全面调节，而且精神面貌和气质修养都会有所改善和提高。

       特别是，健美操是一项集体运动。在小组中进行锻炼也可以使从业者体验个人与群体之间的关系，并将“我”放在“我们”中以协调人与人之间的关系。角色。通过小组练习，它还有助于增进友谊，结交朋友，提高群体意识。

       4、改善健康和美容功能

       “健康”是指正常的生理功能，无病理变化和病理表现。然而，随着经济的发展和社会的进步，现代健康不仅是生理意义上的“健康”，而且是一种健康的心理和行为。?

       “健康美”是健康和现代意识的积极概念。研究表明，“健康美”是身体最有效地发挥其功能的状态。一个有“健康美丽”的人，除了对自己感觉良好外，还能轻松应对日常工作和生活，并有足够的精力参与各种社交，**和休闲活动，并能自发应对突如其来的压力。

       具有“健康美丽”的人应该具有良好的身体素质，肌肉力量，平衡，敏感性，灵活性和协调性。心肺耐力的发展使心脏和循环系统能够有效地发挥作用。身体所需的营养素，氧气和生物活性物质被运送到肌肉，组织和器官，代谢物被运走，在生物体的生命活动中发挥重要作用。

       肌肉力量的发展不仅创造了强壮的身体，而且具有很强的移动能力，减缓了肌肉和附着组织的退化和衰老过程，使身体动作变得聪明，灵活，充满活力。健美运动是一种有氧运动，其健身功能基本达成共识。

       研究表明，有氧运动可以最好地发挥人体的心肺功能，有氧运动不仅具有有氧运动的作用，而且具有发挥身体柔韧性和敏感性的作用。可以说健美操是一种发展身体整体素质的理想运动。

       5、保健功能

       健身操作是一项有氧运动，其特点是强度低，密度高，运动量大或小，易于控制，因此除了对健康人群有良好的适应性外，对于一些患者，残疾人和老年人也是一种理想的医疗保健手段。

       例如，对于下肢瘫痪的患者;可以在地面上做有氧运动，在水中做有氧运动;保持上半身的功能;促进下肢功能的恢复。总之，只要锻炼范围和运动量得到控制，健美操就可以在预防伤害的基础上达到保健的目的。

健身操的结构健身操的结构是什么

       是的 项目分为：男子单人、女子单人．混合双人、三人（男 三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）啦啦操等。

       比赛按性质分：锦标赛和冠军赛两类。

       发展：

       1983年，美国举办了首届全美健美操锦标赛；

       年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功。

       年起健美操运动在世界各地全面兴起。

       1990年，美国主办了健美操世界冠军赛，日本主办了健美操世界杯赛。

       1995年，国际体操联合会在法国举办了首届世界健美操锦标赛。

       中国健身操

       20世纪80年代初健美操传入中国

       1982年年底上海电视台录制了娄琢玉的形体健美操、持环健美操等专题节目；

       1983年体育报增刊《健与美》；

       中国健美操协会标志

       年北体育学院成立了健美操研究组，并编排和推出“青年韵律操”。

       1992年中国健美操协会成立；

       1995年成了健美操裁判委员会；

       1996年成立了教练员技术委员会；

       1995年推出健美操运动员等级制度；

       1996年在全国范围统一竞赛规则；

       1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后88、89、90、91年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。

       1992年起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。

       1992、95年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。

       1998年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。

       1998年国家体育总局颁布了《健美操活动管理办法》；

       1998年推出《健美操指导员专业技术登记制度》和《全国健美操大众锻炼标准（试行）办法》

       2001年我国开始执行《国际体操联合会2001-2004年健美操竞赛规则

       健身操的结构是：健(左右结构)身(独体结构)操(左右结构)。

       健身操的结构是：健(左右结构)身(独体结构)操(左右结构)。注音是：ㄐ一ㄢ_ㄕㄣㄘㄠ。拼音是：jiànshēncāo。

       健身操的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：

       一、词语解释点此查看计划详细内容

       健身操jiànshēncāo。(1)一种徒手或用器械的体操运动，以增强力量、柔韧性、耐力，提高协调身体各部分的机能，达到健身目的。

       二、网络解释

       健身操健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；按锻炼身体各个部位的健美操；按以徒手或轻器械运动方式的健美操。

       关于健身操的成语

       鲜车健马重操旧业操奇逐赢操刀必割说到曹操，曹操就到操身行世操之过激雄深雅健活龙鲜健健步如飞

       关于健身操的词语

       重操旧业活龙鲜健坚额健舌操刀必割身操井臼操身行世操之过激操奇逐赢身轻体健操纵如意

       关于健身操的造句

       1、汤姆从床上一跃而起之后，便做健身操。

       2、“戏曲细说”戏曲知识普及活动则将邀请戏曲名家讲解戏曲文化，“凤舞龙蟠”齐做戏曲健身操活动，则致力于推广一套戏曲健身操。

       3、下下个月，我将一周上两次健身操。

       4、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

       5、而来自兴甫武校、毅力健身俱乐部等的武术和健身操表演赢得现场观众阵阵喝彩，使得正式比赛还未开始，现场已是热闹非凡。

       点此查看更多关于健身操的详细信息

       好了，今天我们就此结束对“体育运动健身操”的讲解。希望您已经对这个主题有了更深入的认识和理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我，我将竭诚为您服务。